만보걷기 효과1 하루 만보 걷기 운동 효과 정리 많은 분들이 건강을 위해서 걷기 운동을 합니다. 걷기 운동을 할 때 정해진 걸음수를 정하고 운동을 하면 효율적으로 운동을 할 수 있습니다. 오늘은 만보 걷기 다이어트 효과를 알아보도록 하겠습니다. 아디다스 남성용 Galaxy V 운동화 런닝화 COUPANG www.coupang.com 1. 정서적 안정 하루 만보를 걷는 효과는 다이어트 뿐만 아니라 정서적인 안정에도 효과가 있습니다. 보통 걷기 운동은 저녁에 하는 경우가 많습니다. 저녁은 직장인들이 퇴근 이후입니다. 걷기 운동을 하면서 하루 동안 있었던 일들을 정리하거나 내일의 일을 계획할 수 있습니다. 평소 즐겨 듣던 노래를 듣거나 하면서 걷다 보면 정서적으로 안정된 감정을 느낄 수 있습니다. 2. 건강증진 만보걷기의 가장 큰 효과는 건강증진입니다. 하.. 2021. 9. 7. 이전 1 다음