허리디스크에 좋은 운동1 허리디스크에 좋은 운동 5가지 추천 바쁜 현대인들의 경우에는 하루 종일 책상에 앉아 있는 경우가 많습니다. 오랫동안 앉아 있다 보면 자연스럽게 허리 디스크에 무리가 발생하게 됩니다. 운동을 통해서 허리 근육을 강화하여 디스크 탈출을 예방해야 합니다 오늘은 허리디스크에 좋은 운동 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 허리연구소 바른 허리 베개 본품 + 블루 커버 세트 COUPANG www.coupang.com 1. 필라테스 허리 디스크가 있는 경우에는 코어의 힘이 약해지기 때문에 코어의 힘의 강화해 주는 필라테스 운동을 하는 것이 좋습니다. 필라테스는 재활운동으로서 척추를 잡아주는 척추 기립근과 함께 인대와 금육의 힘을 키워주게 되어 코어의 힘을 강화시켜 주게 됩니다. 필라테스는 비싼 운동으로 알려져 있지만 센터에서 하는 기구 필라 레스가.. 2021. 12. 9. 이전 1 다음