실내 유산소 운동기구 추천 베스트 3

실내 유산소 운동기구 추천해 보도록 하겠습니다. 실내 유산소 운동기구는 1. 실내자전거, 2. 실내 워킹머신, 3. 로잉머신입니다.

 

 

 

 

코로나 19로 인하여 외부에서 운동하는 것보다 실내에서 홈트레이닝 운동을 하는 사람들이 많아졌습니다. 실내 유산소 운동은 소음과 진동 때문에 어려워하는 분들이 많습니다. 하지만 최근에는 소음 및 진동을 최소화한 운동기구들이 출시되고 있습니다. 지금부터 실내 소음 없는 유산소 운동기구를 소개하도록 하겠습니다.  

 

 

실내유산소 운동기구 종류

1. 실내자전거
2. 실내 워킹머신
3. 로잉머신

 

 

1. 실내자전거

실내자전거

실내 유산소 운동기구 추천 첫 번째! 실내자전거 입니다. 실내자전거는 실내에서 할 수 있는 유산소 운동으로 LED 모니터에 운동속도, 운동시간, 운동 총거리, 칼로리 등을 보면서 운동할 수 있습니다. 하루 30분 실내자전거 운동을 할 경우 심폐기능이 강화되고 다이어트에 효과가 있습니다. 

 

 

실내유산소 운동의 경우 소음이 가장 걱정되는 부분입니다. 실내자전거의 경우 바닥에 직접적으로 발이 닿지 않기 때문에 소음 없이 실내에서 유산소 운동을 할 수 있습니다. 

• 실내 자전거 브랜드 : 멜킨 스포츠, 숀리, 이고진, 엑사이더

실내자전거 운동효과 5가지

 

2. 실내 워킹머신

실내워킹머신

실내 유산소 운동기구 추천 두 번째! 실내 워킹머신 입니다. 워킹머신은 런닝머신 처림 실내에서 가벼운 런닝 및 워킹을 할 수록 있도록 제작된 운동기구 입니다. 10가지 이상의 운동 프로그램이 탑재되어 있어서 운동시간, 운동강도등을 고려하여 운동을 할 수 있습니다.

 

최근 출시되고 있는 워킹머신의 경우 바닥 벨트가 진동과 충격을 흡수하여 층간소음 없이 실내에서 유산소 운동을 할 수 있습니다. 

• 실내워킹머신 브랜드 : 멜킨 스포츠, 이고진, 바디 엑스, 핏분

 

3. 로잉머신

로잉머신

실내 유산소 운동기구 추천 세 번째! 로잉머신입니다. 일반적으로 조정은 수중에서 즐기는 스포츠이지만 로잉머신을 통해서 실내에서 조정 운동을 할 수 있습니다. 손을 이용해 반복적으로 노를 저으면 유산소 운동뿐만 아니라 근력 전신이 함께 운동효과가 있습니다. 발바닥은 고정한 체 온몸을 움직여서 운동하기 때문에 실내 소음이 없는 유산소 운동기구입니다. 

• 실내 워킹머신 브랜드 : 숀리,  바디 엑스, 이와 에스엠피, 헤드

 

지금까지 실내 유산소 운동기구  1. 실내 자전거, 2. 실내 워킹머신, 3. 로잉머신에 대해서 알아보았습니다.

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