적양배추 효과 및 부작용 정리

적양배추 효과 및 부작용 글 정리하겠습니다. 적양배추는 붉은 양배추로 다양한 효능을 가진 식품입니다. 장기간 적절한 양을 섭취하면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 적양배추를 섭취할 경우에는 효과 및 부작용을 확실하게 확인 후 섭취하는것을 추천 합니다. 

 

 

 

적양배추

적양배추 효과

1. 염증을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.

적양배추는 항염효과가 있는 식품입니다. 적양배추에 붉은 계열 야채에 많이 들어 있는 포함된 안토사아닌 성(anthocyanin) 성분이 들어 있습니다. 안토사이닌은  항산화 물질입니다. 세포를 보호하고 염증 반응을 억제하는 효과가 있습니다. 적양배추를 장기간 섭취하면 만성염증 질환을 줄여주는데 효과가 있습니다. 

 

2. 영양소가 풍부합니다.

적양배추는 비타민 C, 비타민K, 칼륨등 영양소가 풍부합니다.

• 비타민C는 잠재적인 항암 효과가 있는 대표적인 영양소 있습니다. 또한 우리 몸의 면역 체계를 향상하고 외부 감염으로부터 보호하는 역할을 합니다. 비타민C는 녹색 양배추와 붉은색 양배추 모두 들어있지만 특히 붉은색 적양배추에 30%가량 더 많이 들어있습니다. 
• 비타민K는 지용성 비타민으로 혈액응고를 담당하는 효소의 보조인자 역할을 합니다. 
• 칼륨은 소변을 통해 나트륨을 배출하고 혈관벽을 이완시켜 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.

3. 소화에 좋습니다.

적양배추는 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 양배추 속 불용섬 섬유질이 대변의 부피를 늘리고 규칙적인 배변을 촉진시킵니다. 추가적으로 식이섬유는 위장의 염증의 진정시키는 효과가 있어서 소화불량 개선에 효과적입니다. 역류성식도염, 위염, 위궤양, 위장장애가 있는 경우 적양배추를 장기적으로 섭취하는 것을 추천합니다.

 

 

적양배추 부작용

 1. 알레르기 반응 

녹색 양배추 알레르기 반응이 있다면 적양배추 섭취할 경우 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 양배추 알레르기 반응이 있다면  적 양배추는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

2. 항응고 효과

양배추에 포함된 비타민K는 혈액응고 역할을 담당합니다. 혈압이 높거나 혈액 응고 증상이 있는 경우에는 적양배추를 대량으로 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 추가적으로 적양배추 섭취 시에는 의사와 상의를 한 후 쉽취하는 것을 권장합니다. 

 

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지금까지 적양배추 효과 및 부작용 정리하였습니다. 적양배추를 먹을 때 생으로 먹는 것보다 양배추즙을 통해 마시면 간편하게 마실 수 있습니다. 적양배추즙은 100ml 단위로 포장되어 온라인 쇼핑몰에서 판매되고 있어서 구입하는 것도 쉽습니다.