건강 상식20 허리디스크에 좋은 운동 5가지 추천 바쁜 현대인들의 경우에는 하루 종일 책상에 앉아 있는 경우가 많습니다. 오랫동안 앉아 있다 보면 자연스럽게 허리 디스크에 무리가 발생하게 됩니다. 운동을 통해서 허리 근육을 강화하여 디스크 탈출을 예방해야 합니다 오늘은 허리디스크에 좋은 운동 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 허리연구소 바른 허리 베개 본품 + 블루 커버 세트 COUPANG www.coupang.com 1. 필라테스 허리 디스크가 있는 경우에는 코어의 힘이 약해지기 때문에 코어의 힘의 강화해 주는 필라테스 운동을 하는 것이 좋습니다. 필라테스는 재활운동으로서 척추를 잡아주는 척추 기립근과 함께 인대와 금육의 힘을 키워주게 되어 코어의 힘을 강화시켜 주게 됩니다. 필라테스는 비싼 운동으로 알려져 있지만 센터에서 하는 기구 필라 레스가.. 2021. 12. 9. 피부 트러블 없이 남자 면도 하는 방법 알아보기 면도 후 피부트러블 때문에 고민중인 분들이 많습니다. 요즘은 레이저 제모를 하는경우도 많지만 제모를 하지 않는다면 지속해서 면도를 해줘야합니다. 오늘은 피부 트러블 없이 면도하는 방법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 질레트 랩스 딥클렌징바 핸들 + 면도날 5p 세트 COUPANG www.coupang.com 1. 면도는 세안후 바로 해야합니다. 면도를 할 때 세안전에 하는 경우와 세안후에 하는 경우로 나눌 수 있습니다. 피부에 자극을 줄이기 위해서는 면도는 세안 후에 해야합니다. 면도 과정에서 미세한 피부 손상들이 발생하게 됩니다. 면도시 피부가 손상된 부분에 균이 침투하여 피부에 트러블이 발생할 수 있습니다. 면도전에 세안을통해 피부에 쌓인 피지, 각질, 노폐물등을 제거하여 면도 후 발생하는 피부트러.. 2021. 9. 29. 입냄새 줄이는데 효과적인 양치 방법 마스크를 오래 생활하다 보니 입냄새에 민감해지는 시기입니다. 입냄새는 본인뿐만 주변 사람들에게도 피해를 주가 됩니다. 입냄새는 올바른 양치습관을 통해 개선될 수 있습니다. 오늘은 입냄새를 줄이는 효과적인 양치 방법에 대해서 알아보도록 하갰습니다. 메디안 치석케어 오리지널 치약 3p COUPANG www.coupang.com 1. 양치방법 올바른 양치질 습관은 입냄새를 줄이는데 효과적입니다. 올바른 양치질은 칫솔질 방향과 양치후 행구는 횟수가 중요합니다. 칫솔질을 할 때는 옆으로 움직이는 것보다는 위아래로 칫솔질하는 것이 치아 사이에 음식물을 제거하는데 효과적입니다. 또한 양치할때는 치아뿐만 아니라 잇몸도 함께 양치를 해야 합니다. 잇몸을 제대로 닦지 않으면 치석과 치태로 인하여 잇몸에 염증이 생길 수 있.. 2021. 9. 29. 두피 각질 비듬 줄이는 효과적인 방법 최근 두피 각질 및 비듬으로 고생하는 사람들이 많아지고 있습니다. 두피 전용 브랜드의 샴푸와 상품들이 증가하고 있습니다. 두피 비듬으로 공생하는 사람들을 위해서 제거에 효과적인 방법들을 알아보도록 하겠습니다. 1. 비듬 전용 샴푸 사용 두피 비듬을 줄이는 효과적인 방법은 두피 케어 전문 브랜드의 샴푸를 사용하는 것입니다. 최근 두피 각질 및 비듬에 효과적인 샴푸를 출시하고 있는 브랜드가 크게 증가하였습니다. 두피 모공 클렌징을 통해서 두피에 쌓인 미세먼지, 피지, 유분 등을 효과적으로 제거해 줄 수 있습니다. 두피 전용 샴푸의 경우에는 일반 샴푸에 비해서 두피 피지 제거에 효과적이며 함유된 성분이 두피에 덜 자극적이여서 두피 손상 예방에도 탁월한 효과가 있습니다. 두피의 경우에는 유수분 밸런스가 까지기 .. 2021. 9. 23. 이전 1 2 3 4 5 다음
